土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月07日（土）

土曜日
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早くも秋雨になりそう。
[朝御飯]
しっかり食べました。(^^)v

[昼御飯]
トルコライス。(^^)

[晩御飯]
自炊しました。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19229歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
ampm トルコライス（1人前） 635 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
18時
セブンイレブン かやくご飯（1人前） 418 kcal
焼きサバ（2人前） 284 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3771 kcal
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