体調、少しは回復しました(^^)/【hagenoのぶちんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

体調、少しは回復しました(^^)/
< 久しぶりの快晴　で... 　｜　結局、造影眼底検査... >
【今日のできごと】
　昨日の朝、肌寒いくらいの冷え込みがあったのに、今まで通り窓あっぱなしで寝ていたのが、いけなかったのか体調悪くしました。

　その反省で、昨夜は窓を閉めて寝たので、今日は少し元気を取り戻しました(*^_^*)

　季節の変わり目には昔から弱い方なので(T_T)

　昨日全く動いてないので、買い物兼ねて、フルーツパークまでウォーキングしてきました。
【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
132分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清シスコ ＧｏｏＴａグラノーラ　たっぷり大豆（1人前） 82 kcal
日清シスコ GooTaグラノーラ　たっぷり野菜（1人前） 79 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 280 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
森永乳業 牛乳で飲むココア（1人前） 41 kcal
（株）菓楽B6 くずきり（1人前） 233 kcal
中国産 　輸入元国分(株) カップデザート　みかん（1人前） 34 kcal
信州ミルクランド プレーンヨーグルト（1人前） 35.2 kcal
14時
ごはん（1人前） 336 kcal
永谷園 わさび茶づけ（1人前） 12 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
グリコ ALMOND PEAK　ラム＆レーズン（1人前） 375 kcal
19時
きのこの炊き込み御飯（1人前） 429 kcal
レタスとごぼうの澄まし汁（1人前） 120 kcal
フルーツ盛り合わせ（1人前） 107 kcal
  2293 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2013/09/10 17:13 
今日は、午後から小雨がパラパラ。
窓を閉めきると暑いくらいです。

昨日は我が家も窓を開けて寝ました。
すっかり秋の風になりましたね。

私も、さぁ～○○休みだ～♪♪、、、なんて時にかぎって、体調崩す派でした。 (笑)
 hagenoのぶちん 2013/09/10 18:54 
晩御飯作り終わってインしたらコメあり(^^♪
昼間～夕方はまだまだ暑くて(T_T)
寒暖差が堪えます。
asakomam 2013/09/10 17:35 
フルーツパークの近くに住んでみえるんですね。
子どもが小さいころに行ったことがあります。
お菓子の城も行きました。

今の時期は寒暖差が大きいので、気をつけないと風邪をひいてしまいます。
じきに冬布団をださくちゃいけないですね。
 hagenoのぶちん 2013/09/10 18:56 
ほんと寒暖差の激しい時期は体調悪くします(T_T)
昔からです(T_T)
asakomamさんも気を付けてください(^.^)/~~~
マイペンライ！ 2013/09/10 20:33 
今まで通り窓あっぱなしで寝ていたのが、いけなかったのか体調悪くしました。
・・・あ、オイラも同じです・・・お互い気を付けましょう・・・
 hagenoのぶちん 2013/09/10 21:06 
いつもありがとうございます(^^)/
気を付けます('◇')ゞ
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