久しぶりの快晴　でも、私はなんだか☁【hagenoのぶちんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

久しぶりの快晴　でも、私はなんだか☁
< 久々に自伝的日記を... 　｜　体調、少しは回復し... >
【今日のできごと】
まさしく、秋晴れの空　気温も25.1℃　快適(*^_^*)

でも、私自身はなんか調子でなくて、1日中家に居ました(T_T)

以前、うつ病を経験しているので、こういう時は無理せず、ごろごろしていることにしています。

休まず続けていたウォーキングもとうとうお休みしてしまったのは、かなり残念ですが(T_T)
【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
紫玉ねぎとなすの漬物サラダ（1人前） 26.9 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
柿茸と海藻のすまし汁（1人前） 85 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
野菜たっぷり　里芋と挽肉の煮物　0.5人前（1人前） 37.1 kcal
にんにくたっぷり 玉子焼き　1切れ（1人前） 15.3 kcal
12時
柿茸と海藻のすまし汁（1人前） 85 kcal
ごはん（大）（1人前） 420 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　わさび（1人前） 10 kcal
冷凍バナナ（1人前） 120 kcal
19時
御飯（1人前） 336 kcal
キャベツたっぷり　ウインナーとシメジのポトフ（1人前） 175 kcal
じゃがいもとチキンのソテー（1人前） 218 kcal
  1901 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2013/09/09 07:38 
おはようございます。
私も、室内で干していた洗濯物を外へずらずら～っと出しました^^。

雲は多いけど、風は涼やか～♪♪
asakomam 2013/09/09 08:05 
おはようございます。
今朝は夏布団の洗濯をしました。
快晴です！
秋晴れですね。
でもちょっと暑いかな。。
マイペンライ！ 2013/09/09 09:29 
ホント快適になってきましたねえ
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