糖質無制限！【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

糖質無制限！
< 東京茶道会 　｜　心を入れ替えて、ス... >
【今日のできごと】
朝食に玄米、午前中はお茶の稽古で栗羊羹、きんとん、干菓子を頂く。帰宅して、家族は外出しているので近所のスパゲティ屋でおまかせのおつまみでビール。さらに赤ワインを２杯。帰宅して、とんがりコーンをあてにスタイルフリー。夜は、長女と次女の希望で近所の中華へ。棒餃子、じゃがいのの細切り、鶏肉とカシューナッツの炒め、炒飯少々とビール。計算したら糖質量260g超え。明日の計量が心配だ・・・
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
266.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
3560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
9時
マクドナルド エッグマックマフィン（1人前） 262 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
10時
羊羹（0.5人前） 88.8 kcal
11時
ねりきり（1人前） 158 kcal
12時
和三盆糖（1人前） 11.5 kcal
14時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
15時
ハウス とんがりコーン（1人前） 200 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
19時
餃子（0.5人前） 191 kcal
ニッスイ 炒飯（0.3人前） 142 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
  3560 kcal
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