心を入れ替えて、スーパー糖質制限モードへ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月15日（火）

心を入れ替えて、スーパー糖質制限モードへ
< 糖質無制限！ 　｜　東北旅行は台風に出... >
【今日のできごと】
前日は、朝食に玄米を食べた上にお茶の稽古前にマクドナルドでエッグマックマフィンセット。さらに、お茶の稽古で栗羊羹ときんとん。帰宅して、昼食にビールととんがりコーン。さらに、夜は中華と糖質”無”制限状態。その結果、今朝の計量では久しぶりの78kg超え（涙）
早速、朝食をカットしてスーパー糖質制限モードに切り替え。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
57g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
17時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
19時
co-op ハッシュドビーフ（1人前） 200 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
21時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
東洋ナッツ カシューナッツ（1人前） 301 kcal
  1824 kcal
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