10/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

10/18
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【朝ごはん】
鍋の残りでおじや
ほうじ茶

【昼ごはん】
パン
グリルチキンサラダ
スープ
ジュース
コーヒー
カフェオレ

【間食】
チョコ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
里芋の煮物
肉団子の甘酢炒め
かぼちゃの煮物
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
やっぱり食べすぎたのは気のせいじゃなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌鍋（0.2人前） 72.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ベストプライス バターロール（1人前） 88 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
赤・黄ピーマン（0.3人前） 11.7 kcal
鶏肉（0.3人前） 172 kcal
和風ドレッシング（2人前） 24.6 kcal
モスバーガー 山ぶどうスカッシュ S（1人前） 100 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
17時
グリコ 神戸ショコラ（4人前） 156 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 63.7 kcal
肉団子の（1人前） 331 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 18 kcal
里芋の煮物（1人前） 199 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 126 kcal
塩鮭（0.6人前） 59.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  2102 kcal
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