11/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

11/5
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【朝ごはん】
ごはん
味噌鍋（+たまご）
ほうじ茶
コーヒー

【昼ごはん】
肉うどん
お茶

【間食】
まがりせんべい
ルマンド
コーヒー×２
神戸ショコラ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
からあげ（+キャベツ）
ごぼうのきんぴら
ほうじ茶

【夜食】
ふんわりカフェラテ

【今日の感想】
腰痛はただの運動不足！

【記録グラフ】
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌鍋（1人前） 362 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
グリコ 神戸ショコラ（3人前） 117 kcal
12時
日清食品 肉うどん（1人前） 363 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
亀田製菓株式会社 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 63.6 kcal
からあげ（1人前） 468 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 74.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
ネスカフェ カフェラッテ（1人前） 63 kcal
  1963 kcal
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