今日も・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

今日も・・・
< 昨日の 　｜　忘年会 >
明日の忘年会に備えて
午後から釣りに行きます～
今日は、瀬に上がるのではなく
久し振りに船掛かりで釣ります。

【記録グラフ】
万歩計
10593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
シンジージャパン 調整豆乳（1人前） 99 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
メジナ（0.6人前） 75 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
牛肉（1人前） 207 kcal
エバラ 焼肉のたれ（0.5人前） 26.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
メジナ（1人前） 125 kcal
21時
蒸しパン（1人前） 280 kcal
  1674 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/12/03 16:47 
久し振りに船掛かりで釣ります。
海が荒れていないとイイですね～（＾＾。
大漁をお祈りしています。
 東支那海 2013/12/04 15:12 
時化は大丈夫でしたが、潮が悪い中で
大型のクロを４匹釣ったので
私的には、満足しました。
うみのおとこ 2013/12/03 17:09 
忘年会続きですね～、たくさん釣れればいいですね
 東支那海 2013/12/04 15:14 
今日は、夫婦揃っての参加です～
他の仲間が沢山釣っていた様です。
マイペンライ！ 2013/12/03 19:59 
大漁～だといいですね～！
 東支那海 2013/12/04 15:14 
そこそこ釣れました～
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