断酒2日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日(木)

断酒2日目…↓

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【朝ごはん】
352.7kcal
【昼ごはん】
207kcal
【晩ごはん】
350.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約1.27km 消費68kcal 1820歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は断酒2日目!
夜はさほど飲みたい気分にもならず済みましたわ…
でも、仕事帰りに寄ったスーパーで気付くと酒売り場に・・
おっと!ヤバいよ~ヤバいよ~って、出川風な自分が出てきて何とかセーフ!
でも間食するようになってきたわ~・・・
これも程ほどで止めなきゃ…
今は飲めないストレスを発散の為にと思っているけど何時までもはダメだよね…
さ、今日は来客も外に出る仕事も無いので事務所仕事ですわ~!
しなきゃいけないこと山積・・・
しかも直ぐ収入に結びつくものは何もなし…
そっちも考えなくちゃ…

 そんな訳で、今日のワンコ行きますか!
①悪魔の囁き…ウリャ!…( ̄ー ̄)ムフ
②見事なコント落ち!
③ジャンプ力・・・ねぇ~~~(・・;
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
141mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
911kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
おからキムチ(0.1人前) 32.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
日清 Spa王 ペペロンチーノ(0.45人前) 207 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エンブレム ブラック [カン] 190ml(1人前) 0 kcal
19時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
サバ開き干し(0.2人前) 104 kcal
おからキムチ(0.1人前) 32.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2 (0.5人前) 15.1 kcal
ごぼう茶 (0.3人前) 1.7 kcal
  911 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/05 08:37
断酒2日できてよかったです。
そういえば、わたしがお菓子を食べるようになったのは、お酒を止めてからのことです。
お菓子が毎日の習慣になってしまっているので、わたしも要注意です。
アルコール依存から、スイーツ依存に変わっただけか・・・って気づきました。
わたしも頑張ってお菓子絶ちを宣言します! あ、あしたから・・・ということで。。
 みたお 2013/12/05 12:31
お蔭様で~^^<2日目
どっかをセーブするとどっかが増えちゃうんだよね・・・
ま、頑張りましょう!
mamchan 2013/12/05 08:37
そうか、<出川風>にやると買いすぎも防げるかも、ですね。
私は先月末に順調に体重が減ったのにチョコレートを食べすぎちゃったらまた元どおりに。
私も間食を我慢するのを、みたおさんと一緒に頑張っちゃおうかしら(⌒o⌒)
 みたお 2013/12/05 12:32
ヤバいよ~、ヤバいよ~だね^^
合言葉は「ヤバいよ~」かな(笑)
ココアパパ 2013/12/05 08:44
②、③の動画、面白いねぇ~
みたさんと小生、出来る限り続けていこうね~って(?_?)
小生、先の見通しは無いケド・・(・m・;)アレマッ! 
 みたお 2013/12/05 12:34
ワタシのは本当にそろそろネタ切れです~(^^;
マイペンライ! 2013/12/05 08:52
でも間食するようになってきたわ~・・・
・・・そうなんすよね~反動でちゃうんですよね~ さて・・・
 みたお 2013/12/05 12:35
反動なんだよね~(^^;
でも、多少なら・・・
さのっちょ 2013/12/05 08:56
ワンコの画像見て、気持ちがほぐれました。

今朝から、絶食。。胃カメラ検査です。
そのあと、豪華版ランチに行きます。。
でも、結果がやばかったら、どうしよう。。。
 みたお 2013/12/05 12:37
胃カメラ頑張って~!
豪華版ランチのご褒美付きも良いね~^^
syunfamily 2013/12/05 15:59
141-93~~まだ少し高いですね~(^^;
禁酒で、ストレス溜まっるのも~良くないですけど~
もう少し下がるまで、頑張ってください~(^^)/
 みたお 2013/12/05 16:11
ありがと!
まだまだ頑張るぞ!
ダックスRON 2013/12/05 17:03
ワンコの画像 絶好調ですねえ 毎回笑わせてもらってます。
 みたお 2013/12/05 20:15
ありがとう^^
でももうそろそろネタ切れ間近(--;
お・ん・ぷ♪ 2013/12/06 02:51
やばいよ~やばいよ~(出川風)
おもしろすぎるぅ~o(*´▽`)o
 みたお 2013/12/06 07:48
ありがとう~^^
♪ちゃんもなんかの時使うといいよ^^
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