12/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

12/25
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【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（0.6人前） 3.8 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
マテス シャンパン（1人前） 60.3 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1949 kcal
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