12/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

12/24
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
水炊き（0.5人前） 226 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1930 kcal
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