226【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日（日）

226
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だらだら～昨晩は腹筋をさぼったので朝した。

【記録グラフ】
食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
かす汁（1.5人前） 175 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
12時
冬のくちどけ　アーモンド（3人前） 79.2 kcal
19時
刺身（1人前） 89.5 kcal
すじにこみ（1人前） 179 kcal
ぼんじり（1人前） 160 kcal
20時
おにぎり　かに（1人前） 200 kcal
  1240 kcal
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