みたおさん
最新の記録ノート
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14年01月04日(土)
そろそろ…↑ |
< 殿が…↑
| ニャンコ復活♪…↓ >
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【朝ごはん】 384.4kcal 【昼ごはん】 437.8kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.96km 消費53.9kcal 1371歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 今日で正月気分も抜けて仕事にダイエットに頑張るぞ~~!! って、思ったら世間は土日なんだよね… ワシは今日仕事始めで来客が1名… 9時からなんだけど、その後も少し仕事があるし… 明日も来客予定! 明後日は休みだけどチビ助が居るし(--; 火曜日から本格的にスタートかな! 体重も何とか大台に乗らずに済んだし…(^^; このまま頑張るべや!
今日は時間が無いのでニャンコ・シリーズお休みですm(_ _)m 明日から再開します~^^ ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
115 |
kcal |
こくうまキムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) |
8.4 |
kcal |
ごぼう茶 (0.3人前) |
1.7 |
kcal |
12時 |
小笠原製粉 キリンラーメン(1人前) |
415 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
ごぼう茶 (0.3人前) |
1.7 |
kcal |
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823 |
kcal |
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