断酒1日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日(火)

断酒1日目…↓

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【朝ごはん】
388.6kcal
【昼ごはん】
430kcal
【間食】
511kcal
【晩ごはん】
305.5kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約28分 約2.73km 消費147.2kcal 3901歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 月曜になったので断酒開始しました~♪
したら早速出ました!デブ特有の1kg落ち~♪
…で、何勝何敗だっけ…( ̄▽ ̄;…ワスレタ
年が明けたのでカウントしなおしです~!
えっと~一昨日まで飲み続けたので…1勝5敗か…
めっちゃ負け越してるやんか(@@;
これから盛り返さなきゃ!!
と言いつつ9日は飲み会に誘われちゃったし…(^^;
でも土日でまた抜けるからエエか~^^
年末年始ずっと飲んでたので、また飲み癖が付いてる…
この辺で戻さなきゃ!
地味に頑張ろうっと!!

 今日は特別にニャンコムービー正月バージョンを載せましょう^^
ま、まだ松の内だし~^^
ニャンコ餅~♪
http://www.youtube.com/watch?v=4h1fxMEyU0k
七福猫~♪
http://www.youtube.com/watch?v=FCBbMV7NLns
御神酒どうぞニャ♪
http://www.youtube.com/watch?v=QTkUe1r6kEA

 そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「楽しい~~」です^^
①あ! 紐だニャ~~♪  …って…コレコレ…(--;
②ホレホレ…ジョーズやでぇ~~~食うたるで~~~♪…( ̄∀ ̄*)イヒ
③巨人軍原監督のマネ~~~~♪
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医者めっちゃ空いてた〜♪
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1635kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 115 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
エースコック 茹でたて名人 コク醤油らぁ麺(1人前) 285 kcal
こまつ製菓 ケーキあんドーナツ 3個入(0.333人前) 145 kcal
16時
日本ハム 金のハンバーグステーキ(1人前) 275 kcal
17時
こまつ製菓 ケーキあんドーナツ 3個入(0.333人前) 145 kcal
日清 チキンラーメンmini(1人前) 91 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
豚肉と野菜の炒め物_4(0.1人前) 34.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
  1635 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/01/07 07:45
正月バージョン 
家内と一緒に、じ〜〜〜〜と見入りました。(^^)
断酒 地味に頑張って!
 みたお 2014/01/07 08:50
楽しんでいただいて嬉しいです^^
しかし、良くジッとしてるもんですね(笑)
地味に断酒頑張ります^^
さのっちょ 2014/01/07 07:47
おっ、はじめましたね。。

鏡餅。。。大笑い。。。
 みたお 2014/01/07 08:50
鏡餅ネコ!
いいよね~(笑)
mamchan 2014/01/07 09:25
鏡餅猫ちゃん・・・左のほうは息遣いを感じるけど、右のほうは本物の鏡餅のように?
もしかして、実はちゃんと演技している?(爆爆爆)
今日からの<再・断酒時々呑み>、頑張ってくださいね(* ̄▽ ̄*)
 みたお 2014/01/07 10:20
本当に慣れてるよね〜(笑)
なかなか名演技?してるし〜♪
さて、薬貰いに行って来るか(´・_・`)
asakomam 2014/01/07 10:55
にゃんこ達かわいいね~。
真っ白な猫はお餅に見立ててるんですね。
わたしは昨夜随分ひさしぶりにビールを飲みました。
昔は水のように飲んでいたビールが苦いなと感じましたよ。
 みたお 2014/01/07 20:42
お酒は久しぶりに飲むと効くでしょ?
でも、お酒は楽しく飲みたいね^^
辛い酒は飲みたくないわ(^^;
ニャンコ餅・・・見てる分には良いけどね~(笑)
ココアパパ 2014/01/07 11:46
まぁ、松の内まではしゃあないねぇ(#^.^#)
シュンさんは新年早々、ハードル高そうですが、
みたさんは、ニャンコのようにいつものペースでね~(^_-)-☆
 みたお 2014/01/07 20:47
そうですよね~^^;
でも昨日も今日も酒抜きしましたから~^^
シュン君は途中で体育会系の魂が目覚めなきゃエエのですが…(´・_・`)ネエ
私はニャンコペースで行きます^^
com 2014/01/07 12:03
動くおもち~
 みたお 2014/01/07 20:48
アハハハハ
おいしそうに見える~?(笑)
ボンド88 2014/01/07 14:57
みた兄さん1勝5敗ですか。
私は4勝2敗です♪
でも今年の終わりには360勝5敗くらいになっていると思います。
みた兄さんもこれを目指してくださいませ^_^)
 みたお 2014/01/07 20:49
今日で2勝5敗だよ~♪
ボンちゃんの勝率は絶対無理…
ってかするつもりも無いけど~(笑)
でもそうなれたらボンちゃんの様な体形になれるのかしら(・・;
syunfamily 2014/01/07 16:52
同じく~禁酒しましたよ~(^^)/
昨日の総カロリー614Kcalでした~やっと ↓ に変更です~(笑)
 みたお 2014/01/07 20:51
スタートは上々だね~^^
ワシ1600kcalでも1kg落ちたよ~(笑)
うみのおとこ 2014/01/07 21:45
断酒中ですかー、無理しないでくださいね
 みたお 2014/01/07 21:46
ありがとう~^^
無理はしてないよ~
明後日飲むし~♪
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