これで終わりだ!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日(水)

これで終わりだ!…↑

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【朝ごはん】
445kcal
【昼ごはん】
572kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約1.31km 消費70.1kcal 1872歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 シャブシャブおいしかった~♪
でもジワジワ体重が増えてるね~(^^;
ま、それも今日まで!
増え続けるのは、これで終わりだぜぇい!!
今日からまた地味に落としに掛かりますだ!
午後から二駅離れた仕事場だけど、寒いね~…
流石に歩いては行かないけど(^^;
こんな日は熱燗でキュ~~っと…って・・コレコレ(--;

‥…誘惑に負けてカツオのタタキ買ってしまった(ーー;)
HOME「愛しの座敷わらし」鑑賞中…やっぱり田舎はエエなぁ~(T_T)

 そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「黒猫♪」です^^
①ホームインの出迎えか♪
②ィヤッホ~~イ・・・埋まった・・♪
③出た♪
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1017kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(1.5人前) 96.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ(1人前) 358 kcal
キューピー キューピーあえるパスタソース うに(1人前) 110 kcal
近藤乳業 グレープジュース(1人前) 104 kcal
  1017 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2014/01/15 09:46
寒いから熱燗もさぞかしおいしいでしょうね~(*´∀`*)ってダメか(笑)
温かいお茶にでもしてご自愛ください(;^_^A
 みたお 2014/01/15 10:47
熱燗~~~♪
ってコレコレ(^^;
熱燗コーヒーにするざんす^^
どんぐり27 2014/01/15 09:47
>今日からまた地味に落としに掛かりますだ!
お〜がんばれ〜
 みたお 2014/01/15 10:48
がんばるぞぉ~!
寒いけど・・・
ココアパパ 2014/01/15 09:52
>これで終わりだ!
タイトルだけ見て、ナヌ(?_?)・・
動画シリーズ?今年の仕事?など、悪いことを色々想像したけど、
・・良かったァ~アレマッ!(o・・o)/~ 
錦織圭君、苦戦したけど、頑張ったね( ´ー`)フゥー...
 みたお 2014/01/15 10:52
>悪いことを色々想像したけど、
申し訳ありませんm(_ _)m
そうですよね…今までのパターンだと…^^;
圭君勝ちましたか!^^
asakomam 2014/01/15 09:55
ネコタッチ、あんずもやります。
ジャンプしてしゅわ~っと沈んでいくのってどんな気持ちなんだろう?
わたしは食べ過ぎてお腹を壊して痩せました・・・
が、
じきに元に戻ってしまうのでダイエットにはなりませんね。。
 みたお 2014/01/15 10:53
みた子はタッチしてくれないなぁ~・・・
確かに減らしても減らしても戻るもんね・・・
なんとかせんと…
mamchan 2014/01/15 12:00
最新日記の欄でみたおさんのタイトルを読んでちょっと?ビックリ!!
急にカラダカラを休まれるのかと・・日記を読んでほっとしました。

やっぱり夜の遅い時間に食べるのはよくないですね。体重が増える・・・。
私も今日はたくさん減って、そのことを実感しました( ´艸`)ムププ
 みたお 2014/01/15 12:41
これまた失礼を(^^;
夜の誘惑は多いけどね~(笑)
ココは一番我慢で!
たわし68 2014/01/15 13:56
お〜〜〜
熱燗コーヒーね(*^_^*)
ホッとしましたぜ。

「黒猫♪」=タンゴ踊るかな〜〜〜♪
 みたお 2014/01/15 17:37
アハハハハ
熱燗コーヒーですね~^^
といいつつタタキの誘惑に負けてしまいましたわ(T_T)
ウチもみた子の前は黒猫でした~・・・
syunfamily 2014/01/15 16:51
>‥…誘惑に負けてカツオのタタキ買ってしまった(ーー;)
あっははは~~
兄さん~私と体重並びましたけど~(爆)

 みたお 2014/01/15 17:49
ま…マジで…(@@;
あ…明日から~(T_T)
って、今朝あんなに気合入れたのにねぇ(^^;;;;;
ハナユビ 2014/01/15 17:08
みた兄さん、まだまだ平気だよ☆
自分なんて、あとちょっとで0.1tさ^^
うん
 みたお 2014/01/15 17:52
わっちゃ(@@;
0.1t…
今度会ったら分からないかも(爆)
世界平和 2014/01/15 17:45
血圧安定してるからって、馬鹿飲みするんじゃないよ!!
 みたお 2014/01/15 17:53
大丈夫~!
バカ飲みはしないよ~
でも巡り合わせが悪かったかも(^^;
ボンド88 2014/01/15 17:51
カツオのタタキ美味しいですね。
私も大好きです。
これでお酒飲んだらうまいでしょうねぇ~~~~~悪魔のささやき・・・
 みたお 2014/01/15 18:00
もうその気まんまん(--;
タタキを買った時点で(^^;;;
おいしいよね~~^^
ダックスRON 2014/01/15 17:59
私も今日は夕飯 カツオのタタキですよ~
娘が豚汁作ってくれました~ もう直ぐいただきま~す。
 みたお 2014/01/15 18:01
お!
タタキ仲間~♪
おいしいよね~~♪♪
ワシは飲む!キッパリ!(笑)
okkon 2014/01/15 20:45
私も今週は節制週間!
生協でわかめ買ってま~!えっと、三陸?かな?
 みたお 2014/01/15 20:48
お~
三陸産ワカメ!
お買い上げありがとう~^^
今度はぜひいちご煮を~^^
こんなの↓
http://www.ichigoni.com/sticking-to/whats_ichigoni.html
やぎひげ 2014/01/15 21:42
わちきは、平日減らして休日増やすってことの繰り返し。で、増える方が多いし(-_-メ)
これで終わりって言いたい・・・。
 みたお 2014/01/16 01:10
って事は1週間分を2日で増やしてる訳?
それもまたすごいなぁ(^^;
終わりにしたいこと…沢山あるよなぁ~(´・ω・`)
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