水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

水曜日
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年休。(^^)
[晩御飯]
お粥。
【記録グラフ】
万歩計
3161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  3227 kcal
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