『雪でした~!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日(火)

『雪でした~!』

< 『鬼は外~、福は内...  | 『ストレス度!』 >
『雪でした~!』 画像1 『雪でした~!』 画像2 『雪でした~!』 画像3
【今日のできごと】

 http://www.youtube.com/watch?v=8E1v7It3nMY

 私が、中2の時流行した~フォークグループ「猫」の懐かしい曲を
 思い出させる様な天気です。

 今日は~立春寒波で、関東平野部でも午後から積雪の予報です。

 こちらは、朝から、小雨がみぞれに変わり午後からは、ボタ雪が降り続き~
 駐車場の車の上や車の通らない裏道は、5cm位 積もっています~(--;

 夕方にかけて気温が下がるため広い範囲で雪が降る見込みで、首都圏でも積雪の可能性があり、
 気象庁は路面の凍結や公共交通機関の遅れに注意するよう呼びかけています。

 雪が降っている地域の皆さん~車の運転や外出の時、スリップや転倒には十分に、お気をつけ下さい。

 最後に私が好きな雪の歌~ふきのとうの「白い冬」をお聞き下さい~♪
 http://www.youtube.com/watch?v=QMhHy6-7EyE

 みなさんの好きな~「冬の歌」「雪の歌」は何ですか~~(^^)/


 【 2月の目標 】                  《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》

 ■ 5:2ダイエット プチ断食週2回 計8回     = 1週目 2回 計2回
 ■ 目指せ体重72.3キロ~~やるぞぉ~5キロ減!  = 76.7キロ(-0.6キロ)
 ■ 一日最低5000歩、週2回ジョギング1万歩!!  = 10985歩(累計:19929歩:平均:6643歩)
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス!!!    = 3目連続達成 
 ■ 一日の総摂取カロリー1700カロリー以下!!!  =  1953al(平均1086Kcal)
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒3日連続 飲酒 0日



【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
35kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3998歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1541kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル(0.2人前) 30.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ(0.5人前) 112 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
秋刀魚の蒲焼(0.4人前) 177 kcal
里芋とこんにゃくのゆず風味(1人前) 36.4 kcal
セブンイレブン コールスローサラダ(0.3人前) 28.2 kcal
玉ねぎとわかめの和え物(1人前) 15.3 kcal
五穀米入りご飯(1人前) 162 kcal
しじみの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
鍋焼きうどん(1人前) 445 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
グリコ カマンベールチーズ(0.4人前) 78.4 kcal
生ハム(1人前) 13.4 kcal
はちみつ(0.2人前) 12.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1541 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/02/04 16:01
5cm位積もっていますかー。こっちは畑が白くなっているくらいかな?dも積もりそうですねー。明日朝から出かけるのでちょっと気分がブルーです…冬の歌…「冬が始まるよ」とか?
 syunfamily 2014/02/04 16:39
うん。
やっと今~止んだよ~。
でも、明日の朝マイナス6度の予報なんだよねぇ~(--;
スリップ事故が、多発しそうだよ・・・・
槇原敬之さんの「冬が始まるよ」~イイ曲だよね。
asakomam 2014/02/04 17:13
asako県は曇っていますが、雪は見られません。
室温が暖房なしでも15度もあり暖かいです。
わたしの好きな冬の歌は、パールホワイトイブです。
敬愛してやまない松田聖子さんの歌です。
 syunfamily 2014/02/04 18:51
こちらは8㎝積もりました~。
でも、道路は殆ど解けています。
明日の朝マイナス6度野予報なので、
裏道や日陰はヤバイですねぇ~(--;
xAKIx 2014/02/04 17:25
路地まで積もってるなんてヤバイですね^^;
こちらはアスファルトの上はかろうじて積雪はないみたいですけど・・・枯れた芝の上とか
塀の上には雪が3cmくらい積もってます。
冬の歌・・・winterfallかなぁ・・・20代、ラルクが好きでこの歌よく歌いました^^
 syunfamily 2014/02/04 21:42
予報より~降りました~(--;
明日の朝が心配です・・・・・
ラルクの「winterfall」~イイですねぇ~♪
ボンド88 2014/02/04 17:57
こちらも先ほどから降り出して来て道が真っ白になりました。
私は冬の歌はユーミンの「ブリザード」ですね。あの曲を聴くとスキーに狂っていたときのことを思い出します♪
 syunfamily 2014/02/04 21:48
積もらないとイイですね~。
ユーミンの「ブリザード」~私も大好きですよ~(^^。
mamchan 2014/02/04 18:09
こちらはそんなに降らなかったのですが、その分、syunfamilyさん地方で降ったのかな?
いくら岩手のご出身でも雪にはもうずいぶんと慣れてはいないと思うので、どうぞ気をつけて。
雪の歌か・・・いっぱいありすぎて~~やっぱり、<雪やコンコン・・・>?ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
 syunfamily 2014/02/04 22:01
ありがとうございます~。
確かに~雪道~しばらく走ってないから~
気をつけて運転します~(^^。
<雪やコンコン・・・>は、雪の歌の王道ですよねぇ~(笑)
司城ちゃん 2014/02/04 20:24
レミオロメンさんの粉雪大好きです☆カラオケでよく歌います☆
 syunfamily 2014/02/04 22:22
「粉雪」~イイ曲ですよね~♪
私も好きですよ~(^^。
みたお 2014/02/04 20:33
こっちも少し降ったけど、大体解けたわ〜(^ ^)
「白い冬」ワシも好きだよ〜♪
後は札幌オリンピックのテーマ曲「虹と雪のバラード」かな〜♪
http://www.youtube.com/watch?v=ASdYIxiTRPs
「ふきのとう」一緒に歌うの久しぶりだったのかな?
下のコーラス付けがかなりヤバイね・・・(^^;
 syunfamily 2014/02/04 22:25
「虹と雪のバラード」~
学生時代~よく歌いましたよ~♪
同じ様に「ふきのとう」も、カラオケで歌っていましたよ~(^^。
たわし68 2014/02/04 21:41
階上から見ると、雪景色が綺麗でした〜〜〜
でも、一瞬でした。
今日から、心も真っ白に♡
ナンチャって・・・。
 syunfamily 2014/02/04 22:27
会社のオフィースが最上階なので、
同じ様に、市内の雪景色~最高でしたよ~(^^。
ココアパパ 2014/02/04 22:31
ダイエット、調子良さそうですね(-^〇^-)
急激な天候の変化ですが、大丈夫でしょうか(?_?)
イルカのなごり雪はマイ・レパートリーです~(#^.^#)
 syunfamily 2014/02/04 22:41
あざ~す。
大分~雪は解けましたが、明日の朝マイナス6度の予報ですので、
アイスバーンが心配ですね・・・
「のなごり雪」は、かみさんと半同棲時代の思い出の曲です~♪
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