277、-3.0㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月18日（火）

277、-3.0㌔
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前日と同じなのは、一昨日の暴食のせいだろう。これぐらいで済んでよかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
12時
ステーキ（0.5人前） 123 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
くらげ（0.5人前） 88.9 kcal
こんにゃくと大根の味噌煮（0.3人前） 22.4 kcal
クノール カップスープ　ほうれん草のポタージュ（1人前） 70 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ミレービスケット（10人前） 80 kcal
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
飴（3人前） 30 kcal
山崎製パン クランチチョコ（0.045人前） 20.5 kcal
不二家 アーモンドチョコ（1人前） 32 kcal
18時
おからクッキー（0.23人前） 104 kcal
サークルＫ ベイクドチーズケーキ（1人前） 156 kcal
おさつドキ（1人前） 463 kcal
ラブレ（1人前） 13 kcal
  1515 kcal
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