no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日（火）

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< no title 　｜　帰福・・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
15867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（1人前） 324 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
フランソア おさつ金時ブレッド（0.3人前） 296 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
高森興産 ナポリタン（1人前） 288 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
味の素 エビシュウマイ（1人前） 21 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
焼肉（カルビ）（2人前） 206 kcal
焼肉（豚ロース）（0.5人前） 132 kcal
焼肉（和牛肩）（0.4人前） 114 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
かぼちゃ（2人前） 36.4 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
生しいたけ（1.5人前） 4.1 kcal
ピーマン（1人前） 8.8 kcal
こてっちゃん（0.5人前） 66.4 kcal
エバラ 焼肉のたれ　黄金の味（1.5人前） 78.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
いちご（0.6人前） 20.4 kcal
  2584 kcal
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