夜7時から仕事です【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月14日(金)

夜7時から仕事です

< セサミ明太チーズ  | やっぱりおいしいぶ... >
夜7時から仕事です 画像1
今日は7時から外仕事が控えています。
朝は5時半からなのでずいぶん長いです。
でも今日は昼間に30分ほど昼寝が出来たので少し楽です。

今日のパン
今日は定番のミニチーズコッペです♪
これに関してはもう言うことがないほど色々書いてきましたので今日はコメントなしです(笑)

今朝2時過ぎに地震がありました。
いつもは朝まで絶対目が覚めない私が目覚めました。
結構長いことゆれていて恐かったです。
でも私のところは被害はなかったようです。



【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1390kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.4%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/03/14 18:52
お忙しいですね。

被害なくて何よりです。

 ボンド88 2014/03/15 15:56
comさん
はい、忙しかったです。

地震は被害がなくて本当によかったです。でも怖かったです。
ガーベランコ 2014/03/14 19:01
今朝の地震は大きかったみたいですね。
被害がなくてよかった。
今夜は冷えるから、がんばってください。
 ボンド88 2014/03/15 15:58
ガーベランコさん
はい、震源地は震度5でした。
私のところは震度3でした。
でも結構強い揺れを感じました。

仕事は無事に終わりました。ありがとうございます。
キューと 2014/03/14 19:14
そちらは広範囲で長い揺れがあったようですね
夜の地震は怖いです…
ご無事でなによりです
 ボンド88 2014/03/15 15:59
キューとさん
はい、こちらのほう一円でした。
夜は怖いですが、地震がこういう時間帯に多いような気もします。
mommomo 2014/03/14 19:43
先週山口に居たので、びっくりしました。
狭いニッポン、、、ここは安心なんて無いですね。  

これからはどこで何が起きるか分からない。
今夜は(も)、しっかり食べました。 あっ、ちゃうか。 (笑) 

お仕事、御苦労様です。。。m(_ _)m
 ボンド88 2014/03/15 18:31
ma・m.momoさん
いや、本当ですよ。
これからは何があってもおかしくないです。
食べられるときにしっかり食べる・・・実に正しい生き方です(笑)

お気遣いありがとうございます。おかげで無事終わりました。
みたお 2014/03/14 20:26
ボンちゃんも大変なお仕事なんだね…
でも地震何事も無くて良かった^^;
 ボンド88 2014/03/15 18:32
みたおさん
はい、なかなか大変なお仕事しております・・・
でも仕事ですので仕方ないです・・・はい。

地震本当に何事もなくてよかったです。
しかし、怖かったです^_^;)
asakomam 2014/03/14 21:23
長時間のお仕事なんですね。
わたしの方は震度2でしたが、もっと揺れたような気がします。
 ボンド88 2014/03/15 18:35
asakomamさん
拘束時間が長いのでなかなかやりたいことも出来ないです・・・^_^;)
でもしっかり食べております♪

そちらは震度2でしたか。
こちらは震度3でした。
3でも横になっていたせいかよくゆれたように思います。
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