no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 新食感宣言（1人前） 175 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 42.6 kcal
高森興産 ナポリタン（1人前） 288 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.1人前） 3.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
16時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ぶりの照り焼き（0.8人前） 231 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
薄口しょうゆ（0.6人前） 5.8 kcal
ぶろっこり（3人前） 29.7 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 33.5 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
  2031 kcal
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