3月18日【ミキフルーツさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミキフルーツさんのトップページ>記録ノートを見る>3月18日
14年03月18日（火）

3月18日
< 3月17日 　｜　3月19日 >
【朝ごはん】
肉じゃが、ホウレンソウおひたし、アーモンド、きなこヨーグルト、紅茶、味噌汁、クッキー
【昼ごはん】
ごはん、ほうれんそうおひたし、ブリ照り焼き
【間食】
抹茶シフォン、ま
【晩ごはん】
ささみケチャップ、ごはん、納豆、味噌汁、ホウレンソウおひたし、アボカドサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 122 kcal
18時
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
サブウェイ アボカドサラダ（1人前） 63 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
19時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
21時
COOP 抹茶かたくり（1人前） 98 kcal
  2015 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE