月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月24日（月）

月曜日
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今日も暖かそう。(⌒‐⌒)
[朝御飯]
お粥さん。(￣^￣)

[昼御飯]
カツサンド、ヨーグルト、飲むヨーグルト。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
焼きそばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17787歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ほうじ茶（4人前） --- kcal
虎屋 ようかん（1人前） 85.2 kcal
4時
白粥（十分）（2人前） 227 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
12時
カツサンド（0.6人前） 402 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
19時
焼きそば（1人前） 634 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2296 kcal
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