発揚蹈厲（はつようとうれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月27日（木）

発揚蹈厲（はつようとうれい）
< 跋山渉水（ばつざん... 　｜　撥乱反正（はつらん... >
「手足をあげ地を踏んで、激しい勢いで舞を舞うこと」

ガスト練馬向山店にてポルチーニトマトスパゲティ＋セットプレミアムカフェ。
とりあえず今日で今期の仕事終わった～！！　一区切り！

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
124分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
82km
走行距離（km） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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