no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
7761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン スマイル食パン（1人前） 162 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
昆布つくだ煮（2.5人前） 21 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（3人前） 156 kcal
16時
ロッテ アーモンドチョコレート（2人前） 46 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
あけぼの ツナフレーク（0.3人前） 22.6 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
イオン 青じそ（0.2人前） 22.8 kcal
トップバリュー ポン酢（0.3人前） 19.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
  1805 kcal
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