no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月31日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14046歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
カゴメ イタリアンピザソース（0.3人前） 18.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
東洋水産 マルちゃんソース焼きそば（1人前） 504 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
ヤマザキ 薄皮　クリームパン（2人前） 202 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
大豆と手羽先の煮込み（0.5人前） 76.5 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ふき（4人前） 13.2 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 60.3 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
21時
ヤマザキ 薄皮　クリームパン（1人前） 101 kcal
23時
日清 クッキー（1人前） 195 kcal
  2079 kcal
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