郵便局【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月08日（火）

郵便局
< 日勤 　｜　値上がり >
郵貯に記帳にいく、記帳したら流れが分かる。
年賀状の使わなかったのを取り替えした。
手数料一枚５円で８２円の切手に変えた。
妻が年金の手続きするので、証書を捜し、
戸籍謄本の定額為替を買った、１００円手数料が必要だった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
14時
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（1人前） 461 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
イワシのガーリックソテー（1人前） 166 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2249 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/08 11:56 
郵便局っていつ行っても混んでますね。
 無財の七施 2014/04/08 14:21 
簡易郵便局にい来ました。
mamchan 2014/04/08 14:17 
気のせいかしら？
昔よりポストの数が若干少なくなったような気がします・・・
郵便局は、娘が大学受験のころにけっこうお世話になりました(o^^o)
 無財の七施 2014/04/08 14:22 
気のせいですよ、公衆電話は現象しましたけど。
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