こういう日もないとね【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月08日（木）

こういう日もないとね
< やっちまった！ 　｜　ようやくタイヤ交換 >
残業して９時過ぎに帰宅。
当然、家族は夕食を済ませているので、夕食がてら近所のカフェに。
駆けつけのビールの後は、牛肉の赤ワイン煮を肴に赤ワインをグラスで３杯。
マスターを日本史話で盛り上がり、久しぶりに知的刺激を受けたし、
カロリー、糖質的にもコントロールできて、まずまずの一日

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
82.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
松花堂弁当（ご飯別）（1人前） 534 kcal
20時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
すじにこみ（1人前） 179 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
バゲット（2人前） 110 kcal
  1184 kcal
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