大きなデニッシュドーナツ♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月12日(月)

大きなデニッシュドーナツ♪

< 今日のパン  | 絶品大福♪ >
大きなデニッシュドーナツ♪ 画像1
今日はコンビニのパンです。
画像は5%時代のものですが、勝ったのは昨日ですので8パーセントでした。
カロリーは例によって高くて500キロカロリー以上あります。
それでも朝食時に何のためらいもなくぺろりと食べてしまいました♪

それにしても、体脂肪率が仕事のある日とない日で極端に違います。
昨日は休みで割りとゆっくりしていたので、14.3パーセントまで上がりました。
その前日は11.7パーセントでした。
と言うことはこの仕事をやめたら一気に体脂肪や体重は上がって、デブの仲間入り・・・となりそうです^_^;)

まあそれなりの年になればある程度太っている方が健康だと聞いたことがありますし、それはそれでいいのかもしれません・・・
でも生活があるので今はやめるわけに行かないので、今しばらくはこの低い体脂肪を維持できそうです・・・いいのか悪いのかわかりませんが・・・


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1358kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
22秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
48点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
394kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
12時
うどん(1人前) 297 kcal
  394 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2014/05/12 18:40
お仕事さまさまですね^^
お仕事に健康管理にがんばってください♪
 ボンド88 2014/05/12 18:45
xAKIxさん
ありがとうございます。
この仕事は朝も早くて肉体労働でなかなか大変ですが、体型はしっかり維持できるという大きなメリットがあります♪
asakomam 2014/05/12 18:46
デニッシュドーナツ=カロリー高い×2ですね^^。
わたしはこの1年で5キロも太りました。
19日に健康診断を受けますがヤバいです!
 ボンド88 2014/05/12 18:51
asakomamさん
デニッシュドーナツというのはカロリーが高いと相場が決まっていますね。
5キロは大きいですね。私はこの正月から2キロほど増えました。

検診確かに心配になりますね。19日までに少しでも減らしてくださいませ。
ガーベランコ 2014/05/12 19:10
そうですよー。歳をとってガリガリだったらなんだかみすぼらしいし。
中太りくらいが一番いいそうですね。可愛いお年寄り目指したいですね。
 ボンド88 2014/05/13 14:13
ガーベランコさん
そうですね。年取るにしたがってふっくらした方がいいのでしょうね。
これからは私も中太りを目指さなければいけませんね。
mommomo 2014/05/12 19:43
間違えて貼り付けてしまった「ボンド」を、
はがすお仕事でもなさっているのでしょうか。。。☆○(゜ο゜)o (笑笑)

500kcalは、一食分ですね。
体力回復には必須なんだろ~な~~。
 ボンド88 2014/05/13 14:16
ma・m.momoさん
確かに「ボンド」をはがす仕事もやったことがあります♪
紛らわしいのでtomyさんの提案された「セメダイン」に改めようかなぁ(笑)

そうですね、500キロカロリー食べてもなんともないということは普通に足りているということなのでしょう。今しばらくは高カロリー生活が続きそうですね。
syunfamily 2014/05/12 20:35
はい。
デブの仲間入り~大歓迎ですよ~(爆)
 ボンド88 2014/05/13 14:28
syunfamilyさん
いや、私も本音を言えば、できれば、仲間入りしたくないと・・・^_^;)
SxS 2014/05/12 21:48
デニッシュ、美味しいですよね~
デニッシュアンパンは特に美味しいですよね~ヽ(^o^)丿
私は食べるのに、勇気がいりますが・・・
 ボンド88 2014/05/13 14:29
SxSさん
そうなんです。普通のパンとデニッシュと並んでいるとどうしてもデニッシュを選んでしまいます。
デニッシュは何も入っていなくても高カロリーですもんね。
でもおいしいから、勇気を振り絞って食べてしまいますね♪
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