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14年06月23日（月）
膝の痛み２ |
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< ボウリング大会
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今朝は昨日から続いている膝の痛みが引かず，階段で2階に上がるのにもつらく・・・また降りる時も右足に負担が掛かるほどだった。
今日から仕事が始まったが・・・何時も事務所に向かう際のウォーキングが不安だった。丁度先日ためしてガッテンでやっていた膝痛の回
がオンデマンドであったので，集中して見てしまった。
今朝電車の中で，空いたのを見計らってゆっくりと膝の運動を行った。立っているのも辛いが・・・座っているのも膝には辛い(*´Д｀)
テレビでの運動を真似してやってみたのだ。中々痛みは引かない・・・
しかし・・・電車を降りて何時も30分で到着する距離を今朝は40分程のペースで歩いてみたところ，痛みは軽くなった(^_-)-☆
そして仕事が終わる夕方にはすっかり痛みは引いていた＼(^o^)／ ヨカッタ・・・今ではあの痛みは何だったのだろう？という感じだ。
しかし，しゃがんで立ち上がる時はまだ少し違和感がある・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 12時 |
| 焼きサバ（1人前） |
142 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 白米（1人前） |
235 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 焼酎（2人前） |
742 |
kcal |
| シシトウガラシ（1人前） |
1.4 |
kcal |
| 鶏肉きゅうり（1人前） |
122 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
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1962 |
kcal |
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