庄和のモトさん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年06月23日（月）
膝の痛み２ |
|
< ボウリング大会
｜ 異常気象 >
|
今朝は昨日から続いている膝の痛みが引かず，階段で2階に上がるのにもつらく・・・また降りる時も右足に負担が掛かるほどだった。
今日から仕事が始まったが・・・何時も事務所に向かう際のウォーキングが不安だった。丁度先日ためしてガッテンでやっていた膝痛の回
がオンデマンドであったので，集中して見てしまった。
今朝電車の中で，空いたのを見計らってゆっくりと膝の運動を行った。立っているのも辛いが・・・座っているのも膝には辛い(*´Д｀)
テレビでの運動を真似してやってみたのだ。中々痛みは引かない・・・
しかし・・・電車を降りて何時も30分で到着する距離を今朝は40分程のペースで歩いてみたところ，痛みは軽くなった(^_-)-☆
そして仕事が終わる夕方にはすっかり痛みは引いていた＼(^o^)／ ヨカッタ・・・今ではあの痛みは何だったのだろう？という感じだ。
しかし，しゃがんで立ち上がる時はまだ少し違和感がある・・・
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 12時 |
| 焼きサバ（1人前） |
142 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 白米（1人前） |
235 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 焼酎（2人前） |
742 |
kcal |
| シシトウガラシ（1人前） |
1.4 |
kcal |
| 鶏肉きゅうり（1人前） |
122 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| |
1962 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記