食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、パセリ、人参、ルッコラ、ズッキーニ、胡瓜、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
冷し中華、炒り卵、ワカメ、竹輪、トマト、胡瓜、水菜、鴨の燻製、ハム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
19時
日清食品 冷やし中華（1人前） 756 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1937 kcal
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