食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月01日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ウィンナー、キュウリ、トマト、ズッキーニ、茸、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　トマト、胡瓜　モズク　鱈　ピーマン　グラタン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
スムージー（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
  1282 kcal
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