ゆっくりできたが仕事が頭から離れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月05日（土）

ゆっくりできたが仕事が頭から離れない
< なかなか朝仕事を始... 　｜　子供を叱ってしまう >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
ナポリタンパスタ 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、さわら塩焼き、野菜荷物、天ぷら、茶碗蒸し (鈴のれん) 19:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4503歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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