小さな事から少しづつ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

小さな事から少しづつ
< なかなかはなしがわ... 　｜　何もできない自分が... >
【朝ごはん】
トースト、牛乳 7:45
【昼ごはん】
ご飯、チーズオムレツ、きゅうり 15:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼き豚、ソーセージ 19:10
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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