土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

土曜日
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朝は涼しいね。


[????ｾ｡?｣ｯ]
ざるそば。(^^)


[??ｼ?ｾ｡?｣ｯ]
永楽のランチ。(^^)


[??ｩ???]
イワシの天ぷら。(⌒‐⌒)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17358歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） --- kcal
5時
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
11時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
16時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
鰯フライ（1人前） 451 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  2971 kcal
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