何時もの記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

何時もの記録
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　朝からバドミントンの練習！
8時50分頃に体育館のカギを開け準備を始める。
カーテンを閉め，ネットを張り皆が来るのを待つ。しかし9時なっても誰も来ない・・・
9時半になり誰も来ないので，いったん帰ろうとしたところ一人現れた。
基礎打ちをしている時にまた一人また一人現れ，5人になった。
これでダブルスが出来て一人休める体制に！
しかし毎週の事ながら土曜日は人が集まらない。日曜日は多いときでは30人くらい集まるのに・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 97 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2000 kcal
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