何時もの記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

何時もの記録
< 何時もの記録 　｜　自主練 >
　3連休の中日の今日は午前中は近くのホームセンターに買い物に。
麦茶とペンを購入して帰宅，今日次女はバドの練習，妻はその付添、長女は部活。
昼はまたもや長男と二人となった。しかし今日自分は13時からバドの練習がある。
12時頃からたまごかけごはんをかっ込んで、出掛けた。
　今日は昨日と違って15人程集まった。4時間みっちり汗を流して帰宅。
その晩のビール，焼酎はまた格別においしかった。そして何時ものようにうたた寝を・・・(^-^;
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15096歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2112 kcal
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