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14年07月21日（月）

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< 20分＋30分 　｜　お腹すいた～ >
好き放題食べて、ジムもやすみだったし、運動しなかったので、体重ふえました。。
土曜から、1kg増加。。

朝　ミックスナッツ、食パン、牛乳
お昼　トマト、卵ご飯、鯖味噌煮、牛乳
夕方　食パン耳チーズトースト、オレンジピールパン、牛乳、ヤクルト
ジム後　ロースハム、マグロ、ドリンクヨーグルト

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
4016点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
鉄瓶 2014/07/21 06:11 
たったの1日で8㎏増量?
そんなことってあるんですかぁ?(‥ )
昨日のホテルの中華のせいだな。(‥;)
 com 2014/07/21 09:20 
グラフの数値のマイナスを、つけわすれました。

1kgくらいですね～
みたお 2014/07/21 11:41 
アハハハハ
一日で8kgだったらすごいね～（爆）
ワシらデブだったら一日1kgの増減は普通だよ～（笑）
 com 2014/07/21 13:21 
さすがに、３kgくらいしか食べられないはず。。（笑）

金曜、ばたばたして、お昼もそこそこに。夜もジムの後は、あまり食べず。

ちょっと減って、土日で、いっぱいたべて、効果的に脂肪になっちゃったかも。
鉄瓶 2014/07/21 16:41 
 やっぱりね。(^-^)
 com 2014/07/21 22:46 
マイナスとプラスでは８kgも違いますね。
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