no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
ぶり大根（0.3人前） 80.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶり大根（0.6人前） 161 kcal
高菜（漬け物）（4人前） 19.8 kcal
oto かつお 刺身（0.5人前） 58 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
冷奴（1人前） 103 kcal
ショウガ（4人前） 12 kcal
20時
すいか（0.6人前） 111 kcal
22時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
  2006 kcal
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