31、-0.4㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

31、-0.4㌔
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おー久々の５３㌔台！２日前からロングブレスも取り入れている。夕方に腹筋７０回した。
朝：朝食ヨーグルト1/2個
昼：リンゴ1個
昼過ぎ：おにぎり0.5合、野沢菜、みぞれ１個、カステラ1切れ、飴2個
夕：トマト１個
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