食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月01日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　シーチキン、トマト、胡瓜、ヒジキ、キャベツ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　赤魚　茄子　ピーマン　烏賊、トビッコ　トマト、胡瓜、ワカメ、大根、レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
HONIHO シーチキン（1人前） 47 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
焼きなす（2人前） 147 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1636 kcal
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