食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】
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pushucaさん
1956年09月05日生(男性)
B型 長野県
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食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚 牛乳 大豆、トマト、胡瓜、水菜、ワカメ、パセリ、レタス
【間食】
ストロベリーアイスクリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ、紫玉葱、胡瓜
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
【食事の記録】
6時
スムージー
(1人前)
---
kcal
小松菜
(2人前)
14
kcal
ピーマン
(1人前)
7.7
kcal
にんじんスティック
(1人前)
131
kcal
ルッコラ
(1人前)
---
kcal
ズッキーニ
(1人前)
21
kcal
リンゴ
(1人前)
91.8
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
豆乳(無調整)
(1人前)
106
kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン
(1人前)
145
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
大豆
(1人前)
36
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
きゅうり
(1人前)
21
kcal
水菜
(1人前)
11.5
kcal
マルコメ ワカメ
(1人前)
28
kcal
パセリ
(1人前)
2.2
kcal
レタス
(1人前)
3.6
kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯
(1人前)
185
kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き
(2人前)
380
kcal
キャベツ
(3人前)
34.5
kcal
玉ねぎサラダ
(1人前)
42.3
kcal
きゅうり
(1人前)
21
kcal
1640
kcal
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