糖質オフなディナー【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

糖質オフなディナー
< 綱渡り茶席 　｜　銀座飲み転じて地元... >
お祝いを兼ねて糖質制限なディナー
メインは刺身とゴーヤチャンプル。
糖質制限ドットコムで購入したスパークリングワインをあけて、
締めは同じく糖質制限ドットコムで購入したた糖質オフのロールケーキ。
洋菓子は、砂糖をラカントなどの糖質オフの甘味料にかえるだけで
糖質を限りなく抑えることができるので、もっと増えて欲しいな。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
62g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
14.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ロースとんかつ（0.8人前） 467 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
19時
刺身（2人前） 312 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
21時
糖質制限ドットコム 糖質制限ロールケーキ（1人前） 351 kcal
  2033 kcal
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