今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月08日（金）

今日の記録
< 今日も負けた・・・ 　｜　久しぶりに過ごしや... >
　今日頑張れば連休！そして来週は盆休み＼(^o^)／
しかし・・・自営の我が家は一応休みだけれど，何かあった時には得意先様と連絡が取れるように
携帯の電源は入れておかなくてはならない・・・
　特に怖いのはトラブル・・・何もなければ良いが・・・
今年の盆休みはバドミントン三昧になりそう！怪我だけは気を付けなければ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
吉野家 牛バラ野菜焼き定食大盛（1人前） 1135 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
  2783 kcal
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