久しぶりに過ごしやすい日【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日（土）

久しぶりに過ごしやすい日
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　今朝はバドミントンの練習の日
体育館の鍵を開け準備して皆を待つ。
今日は10時頃4人が集まった。体育館の気温は30℃・・・
最近の体育館内は40度近くまで行く。それでも動くと汗だくになった。
　ここの処の猛暑も一休み・・・心地よい汗をかけた！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 97 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 90.7 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1730 kcal
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