1166日目－31.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月10日（日）

1166日目－31.4㎏
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1166日目。－31.4㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…2174歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2070kcal(朝370＋昼550＋夜1150)
・消費カロリー…1927kcal
・カロリー差 … 　－143kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1927kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 370 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 1150 kcal
  2070 kcal
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