食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月12日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　竹輪、パプリカ、大豆、胡瓜、水菜、レタス　アップルパイ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　トマト煮込みハンバーグ、キャベツ、胡瓜、シメジ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
  2066 kcal
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