大台に…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月13日（水）

大台に…↑
< 今日はお江戸に！…... 　｜　大台回避…↓ >
大台に…↑ 画像1 大台に…↑ 画像2 大台に…↑ 画像3
【朝ごはん】
422.9kcal
【昼ごはん】
800kcal
【晩ごはん】
374.2kcal
【夜食】
52kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約29分 約2.6km　消費150.9kcal 3823歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ついに大台に･･･！
よし！
落とすべ！
このままで行くと85kgの完全リバウンドになるし（－－；
あ～これだから夏は嫌いなのさ（－－；
でも昨日今日と朝は涼しくて助かるなぁ～♪
暑がりのワシでもエアコンなしでOKだもの～♪
それより降圧剤が切れて、ジワジワ血圧が上がってきましたわ…
ヤバイっす…連休明けまで生きてられるか…（＾＾；

①おい！しっかりせい！共に生きて故郷へ帰ろうぜ!!
②ニャニャ～朝だニャ～♪
③アンタ…人の男になにしてんのさ！この泥棒ネコ!!…あ、ネコはワシか・・・
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
なか卯 豚生姜丼（1人前） 800 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
まぐろ刺身（0.6人前） 60 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（0.5人前） 40.5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ無糖（1人前） 52 kcal
  1649 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/13 07:36 
ああ、大台に乗ってしまいましたね。
このまま気を緩めていると増加の一途を辿ってしまいます。
ここは頑張りどころですね。
 みたお 2014/08/13 08:14 
今日から酒抜きしますわ（－－；
太ると血圧も上がるしね…（－－；
月曜までの我慢…
xAKIx 2014/08/13 08:22 
いよいよダメになったら、当番医へ行って、薬もらって来て下さいね～。心配です(＿＿;)
 みたお 2014/08/13 09:29 
そうだね…ありがとう～
com 2014/08/13 09:51 
血圧大丈夫ですか。
 みたお 2014/08/13 15:50 
ありがとう！
休日急患診療所というところで
降圧剤をもらって来られたわ♪
たわし68 2014/08/13 10:01 
おッ
人命救助猫
①おい！しっかりせい！共に生きて故郷へ帰ろうぜ!!

ダメダメ降圧剤を切らしたら　
♪ダメよ　ダメダメ〜〜〜
 みたお 2014/08/13 15:51 
中佐！
ありがとうございます。
休日急患診療所で処方してもらい
薬をもらって来られました！
どうやら生きながらえそうです…
syunfamily 2014/08/13 16:19 
＞それより降圧剤が切れて、ジワジワ血圧が上がってきましたわ…
兄さん～早く～
オニオンサラダ食べてと胡麻茶～飲んでください～（＾＾；
 みたお 2014/08/13 18:33 
↑休日急患診療所で処方して薬もらって来られたよ（＾＾）ｖ
どうやら死なずに済みそうだわ（笑）
ココアパパ 2014/08/13 18:11 
③みたさんも、愈々ﾎﾟﾙﾉﾜｰﾙﾄﾞかと思ったわ(　´,_ゝ`)ｲﾋ
流石は、ニャンコの目ヂカラでチャンチャン！(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
 みたお 2014/08/13 18:34 
アハハハ
そうですね～一瞬ハッとしますよね～
でもいつもの落ちでした～♪
ダックスＲＯＮ 2014/08/13 21:35 
③うちはそんなことしたら　ＲＯＮは大騒ぎで暴れまくりですわ～(笑)
 みたお 2014/08/13 21:57 
ニャンコは無関心だからね～
って、装ってるだけらしいが…（－－；
ワンコは確かに大騒ぎだろうね～（笑）
鉄瓶 2014/08/13 22:26 
大台かぁ。
頑張ってください。ヽ(´▽｀)/
 みたお 2014/08/13 22:30 
ありがと＾＾
でも明日には回避できる予定～♪
鉄瓶 2014/08/13 23:10 
75㎏の時代もあったんですね。(-_-)
2009年頃。
10㎏減量してください。(^^ゞ
 みたお 2014/08/14 06:47 
そうそう！
75kgで一旦休憩したらこうなった（＾＾；
やっぱり一気に行かないとダメだね…
10kg減量したいねぇ…
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