満身創痍（まんしんそうい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日（金）

満身創痍（まんしんそうい）
< 磨礱砥礪（まろうし... 　｜　満目蕭条(まんもく... >
「精神的にひどく痛めつけられていること。また、さまざまな病気で苦しんでいること」
類：満身傷痍（まんしんしょうい）・百孔千傷（ひゃっこうこうせん）・疲労困憊（ひろうこんぱい）
朝イチジョギングで桃太郎神社まで、朝食後皆で桃太郎神社へ。
息子曰くパチモンのどこかの国のパクりの神社とのこと。桃太郎は岡山がホント？なのか？しかしながら楽しませてもらえました。
夜は半年ごと恒例の飲み会。
山ちゃん柳橋店にてイツメンで飲む。
案の定、後半は中学時代の話になる。何も知らない奥様二人は何度聞かされた事だろうか？退屈だった事でしょう。
二人とも夫婦仲良く過ごしているようで嬉しい！

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
12.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
53分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
60km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.64km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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