磨礱砥礪（まろうしれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

磨礱砥礪（まろうしれい）
< 摩頂放踵（まちょう... 　｜　満身創痍（まんしん... >
「知らず知らずのうちに、物が減ってしまうたとえ」
故事：呉王が乱を起こしたときに家臣の枚乗（ばいじょう）が王を諫めた書状にある言葉。物をとぐと知らないうちに擦り減っていくが、人の行いも小さな行動が積もり積もって栄えたり滅亡したりする原因になる、と述べている。
犬山へ。城下町昭和横丁にて昼食。
夕方から鵜飼を観に行く(扶桑在住の親戚夫婦も合流)。屋形船でお弁当。
思ったよりも面白かった。

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
9.33分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
18分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
55km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
2.59km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2700歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
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